6/8 - 14

       

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	5.5 / 61	7.5 / 58	5 / 57
xt					NID
s / w	kb 28' s 47'	s 45'	s 24'
r	12k	7k

M Swing (12kg*20+16kg*20+20kg*20)*5.  信中 12k/1:12'(153)

T 拇指山 7k/2:08'(100)