星期一, 5月 22, 2017

5/22 - 28

M
T
W
T
F
S
S
sleep hr
8.5
7
7.5
11



s







b







r
11k
11k
15k





M 六張犁 11k/1:10'/150 好像氣溫高 心跳高
T 六張犁 11k/1:08'/152
W 詠愛園 15k/1:41'/148

星期一, 5月 15, 2017

5/15 - 21

感謝金剛 柯總事發時的照顧
M
T
W
T
F
S
S
sleep hr
6.5
10
7
6
9.5
8.5
7
s
22'




60'

b



南深路

小格頭
烏來
r

15k
11k
11k
11k
11k


T 詠愛園 15k/1:39'/148
W 六張犁 11k/1:07'/144
T 六張犁 11k/1:07'/143
F 六張犁 11k/1:12'/150
S 六張犁 11k/1:06'/151

星期一, 5月 08, 2017

5/8 - 14


人生在世不如意 也無風雨也無晴
M
T
W
T
F
S
S
sleep hr
7.5
9
8
8.5
8.5
8
7
s

31'



45'
45'
b


60'


60'
福隆
r
11k
11k
15k
11k
11k



M 六張犁 11k/1:10'/138
T 六張犁 11k/1:12'/156 HRM有問題
W 詠愛園 15k/1:39'/139
T 六張犁 11k/1:07'/143
F 六張犁 11k/1:09'/144

星期二, 5月 02, 2017

5/1 - 7

祝涵涵生日快樂
M
T
W
T
F
S
S
sleep hr
6
9
6
7
7
8
5.5
s

21'
43'


34'
15'
b



60'


五分山
r
13.5k
15k

11k
11k
20k


M 白雞山 13.5k/6:00'
T 詠愛園 15k/1:37'/144
T 六張犁 11k/1:08'/150
F 六張犁 11k/1:11'/149
S 木柵 20k/2:21'/138