星期一, 4月 24, 2017

4/24 - 30


M
T
W
T
F
S
S
sleep hr
8
7.5
8




s
31'
42'





b







r
10k







M 信義國中 10k/1:00'/139

星期一, 4月 17, 2017

4/17 - 23


M
T
W
T
F
S
S
sleep hr
5.5
10
7
7
5
6
8
s
34'

42'
45'
38'


r
11k
10k

8k




M 六張犁 11k/1:09'/140
T 信義國中 10k/54'28"/155
T 跑步機 8k/45'00"/156
S 木柵 20k/2:14'/138
S 四獸山 12.6k/3:50'

星期一, 4月 10, 2017

4/10 - 16


M
T
W
T
F
S
S
sleep hr
8.5
7.5
9
8.5
7.5
6
12
s
39'

27'
26'


27'
b
60'

60'


小格頭

r

20k

6k
11k
10.5k
10.5k

木柵 20k/2:09'/138
T 信中 6k/39'18/133
F 六張犁 11k/1:05'/146
S 四獸山 10.5k/2:20'
S 四獸山 10.5k/3:00'