星期二, 11月 29, 2016

11/28 - 12/4


M
T
W
T
F
S
S
sleep hr
9
7.5
7.5
9
7
9k
8k
s
55'

50'
51'
51'


r
8k




20k
6.4k
xt
詠愛園


北醫
仁愛 北醫
北醫


M 吉仁鎖店 8k/1:15'
S 木柵 20k/2:18'/141
S 四獸山 6.4k/1:50'

星期一, 11月 21, 2016

11/21 - 27

Thx K哥@硬漢嶺+面天山
M
T
W
T
F
S
S
sleep hr
9
9.5
7
7.5
7.5
7.5
9
s

49'
75'
45'
50'

46'
r / b





31k
60'

S 硬漢嶺面天山 31k/9:00'

星期一, 11月 07, 2016

11/14 - 20

Thx 汎哥@樹梅古道
M
T
W
T
F
S
S
sleep hr
8.5
6.5
9
7
7
7
8
s
45'

48'




r
16k

14k
15k

13k
31k
xt





詠愛園


M 南湖大橋 16k/1:56'/126
W 成功橋 14k/1:31'/128
T 南湖大橋 15k/1:54'/126
S 草山 13k/2:30'
S 萬福路 31k/3:54'/138

11/7-13

Thx 簡老師@跑馬古道
M
T
W
T
F
S
S
sleep hr
7
7
6
7
7
7
r

11k
21k

30k
12k
11k
xt

榮總
阜杭豆漿
s 45'




T 六張犁 11k/1:12'/137 met 吳松潔
W 大直橋 21k/2:21'/130
F 南深路 30k/3:33'/136
S 金面山 12k/4:00'
S 跑馬古道 11.5k/4:00'

星期二, 11月 01, 2016

10/31 - 11/6


M
T
W
T
F
S
S
sleep hr
7
8
7
10
3.5
7
9
r
9.7k
8.5k

23k

12k
21k
xt
樓梯 59' 北醫
北醫




花卉試驗所

M 四獸山 9.7k/2:20'
T 大安森林公園 8.5k/1:00'
T 大直橋 23k/2:35'/133
S 劍龍陵 12k/6:00'
S 大直橋 21k/2:24'/129