星期一, 12月 26, 2016

12/26 - 1/1

Unforgetable 2016
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S
sleep hr
6.5
8
7
8.5
9.5
7
7.5
s
41'
50'
40'




b
小格頭




貓空環台

r

11k

15k

4k
12k

T 六張犁 11k/1:19'/125
T 詠愛園 15k/1:42'/131
S 象山 4k/1:20'
S 大湖劍潭 12k/3:45'

公益時段,游信義運動中心的快速水道,可以動心忍性,增益其所不能

星期二, 12月 20, 2016

12/19 - 25

Thx  k哥@七星山
M
T
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8
9
7
8
7.5
7.5
8
s

43'
45'




r
12k

14k

15k
皇帝筆架
七星風擎
xt



北醫




M 六張犁 12k/1:19'/138
T 福德坑 14k/1:31'/145
F 詠愛園 15k/1:44'/131
皇帝筆架 18.5k/8:30'
七星風擎 15.5k/6:00'

新的嘗試,心的感激。
很幸運能認識帶我到處玩的朋友,很幸運能有陪我到處玩的伴侶。

星期一, 12月 12, 2016

12/12 - 18

K哥開團 亮哥領隊的鷹石尖

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5
10
7
8
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40'
50'
35'




r

12k

11k
11k


xt

北醫
北醫


b 鷹石尖
新竹

T 六張犁 12k/1:23'/139
T 六張犁 11k/1:12'/135
F 六張犁 11k/1:15'/129

週四晚間再次體會睡眠不足的後果。要善待身體啊。

星期一, 12月 05, 2016

12/5 -11


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7.5
7.5
8
7
10
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55'


45'


43'
b



45'


南港
r

11k
11k


70k

xt



北醫
北醫



T 六張犁 11k/1:11'/139
W 六張犁 11k/1:10'/136
S 環台北 70k/9:15'/131

因環台70前的 taper,重開游泳的契機;因 R4F 鷹石尖的邀約,將 TT 重新整理試騎。也許,這就是明年 226 的開始。

星期二, 11月 29, 2016

11/28 - 12/4


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7.5
7.5
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9k
8k
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55'

50'
51'
51'


r
8k




20k
6.4k
xt
詠愛園


北醫
仁愛 北醫
北醫


M 吉仁鎖店 8k/1:15'
S 木柵 20k/2:18'/141
S 四獸山 6.4k/1:50'

星期一, 11月 21, 2016

11/21 - 27

Thx K哥@硬漢嶺+面天山
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9
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7.5
7.5
9
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49'
75'
45'
50'

46'
r / b





31k
60'

S 硬漢嶺面天山 31k/9:00'

星期一, 11月 07, 2016

11/14 - 20

Thx 汎哥@樹梅古道
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8.5
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8
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45'

48'




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16k

14k
15k

13k
31k
xt





詠愛園


M 南湖大橋 16k/1:56'/126
W 成功橋 14k/1:31'/128
T 南湖大橋 15k/1:54'/126
S 草山 13k/2:30'
S 萬福路 31k/3:54'/138

11/7-13

Thx 簡老師@跑馬古道
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7
7
6
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7
7
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11k
21k

30k
12k
11k
xt

榮總
阜杭豆漿
s 45'




T 六張犁 11k/1:12'/137 met 吳松潔
W 大直橋 21k/2:21'/130
F 南深路 30k/3:33'/136
S 金面山 12k/4:00'
S 跑馬古道 11.5k/4:00'

星期二, 11月 01, 2016

10/31 - 11/6


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7
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3.5
7
9
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9.7k
8.5k

23k

12k
21k
xt
樓梯 59' 北醫
北醫




花卉試驗所

M 四獸山 9.7k/2:20'
T 大安森林公園 8.5k/1:00'
T 大直橋 23k/2:35'/133
S 劍龍陵 12k/6:00'
S 大直橋 21k/2:24'/129

星期一, 10月 24, 2016

10/24 - 30

日落大稻埕 thx伍佰

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7.5
7
7
7
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24k
14k
18k

20k
23k
xt

北醫

詠愛園


b 大稻埕

T 詠愛園 24k/3:05'/141
W 成功橋 14k/1:48'/128
T 大直橋 18k/2:04'/134
S 南港 20k/2:24/137
S 中研院 23k/2:37/131