星期一, 8月 24, 2015

8/24 - 30

My girls
M
T
W
T
F
S
S
r
12.6k
10k


11k

21k
xt


台中
台中
陸r 台中 榮總
榮總


M 4*5'00"@4'57" 5'08" 5'22" 5'03" + 象山 3.3k/55'00"
T 國父紀念館 10k/1:04/133
W T 兩晚肌肉痛到弄醒數次
F 陸r判斷髖部肌肉緊張壓迫血管所致。Over training
F 六張犁 11k/1:30'/121
S 風櫃嘴 21k/2:44'/141

星期一, 8月 17, 2015

8/17 - 23

M
T
W
T
F
S
S
r
12.6k
10k
20k
3.5k
11k
20k
14k
xt


一品牙科





M 4*5'00"@4'57"/159, 4'57"/162, 4'53"/163, 4'49"/165
T 國父紀念館 10k/1:07'/134
W 南港  20k/2:42'/138
T 象山 3.5k/1:20'/88
F 六張犁 11k/1:21'/144
S 風櫃嘴 20k/2:44'/150
S 福德吭 14k/1:37'139

星期二, 8月 11, 2015

8/10 - 16

意料之外的秀峰瀑布
M
T
W
T
F
S
S
r
7k

15.7k
14k
11k
15.5k

xt
榮總

陸r

仁愛, 孫Dr

新竹

M 九五峰 7k/2:00'/129
W 4*5'00"@4'42"/174, 4'53"/177, 5'12"/174, 5'06"/176 3rd圈最後0'10"爆掉 (HR有些高)
W 四獸山 4k/1:25'
T 中正紀念堂 14k/1:40'/138
F 六張犁 11k/1:13'/145
S 茄苳古道 15.5k/5:00'

星期一, 8月 03, 2015

8/3 - 9

臺灣人體生物資料庫(Taiwan Biobank)寄來的結果

M
T
W
T
F
S
S
b




pbc 45'


r
11.5k

20k
5.8k


20k
xt




榮總
榮總
榮總

M 4*5'00"@4'57"/156, 4'38"/163, 4'51"/163, 4'52"/163
W 大直橋 20k/2:22'/135
T 象山 5.8k/1:40'
S 木柵 20k/2:30'/138