星期二, 7月 28, 2015

7/27 - 8/2

HbA1c 6.8 要繼續努力
M
T
W
T
F
S
S
r
9.4k

16k
5.7k
6k
24k
7k
xt
榮總

一品牙科
耕莘 馬偕
北醫 台中



M 4*5'00"@4'59"/156, 4'58"/162, 5'11"/160, 5'16"/160
W 大安森林公園 16k/1:44'/143
T 拇指山 5.7k/2:00'
F 6k/37'49"/142
S 劍中劍 24k/3:18'/135
S 大崙頭 7k/3:00'

星期一, 7月 20, 2015

7/20 - 26

淡水教堂
M
T
W
T
F
S
S
r
10k
16k

14k

9.2k
7.3k
xt
一品牙科
北醫
桃機
耕莘
榮總
榮總
互動網聚

M 10k/1:04'/143
T 福德坑 14k/1:34'/138 + 2k/14'50"/132
T 福德坑 14k/1:34'/147
S 4*5'00"@5'02"/153, 4'53"/163, 5'17"/163, 5'35"/162
S 新山夢湖 7.3k/3:20'

星期二, 7月 14, 2015

7/13 - 19

新山夢湖
M
T
W
T
F
S
S
r
10k
11k
19k
8.3k

5.2k
8k
xt
榮總

一品牙科
協文汽車
協文汽車

北醫

M 泉源路 10k/1:04'/144
T 信小 7k/40'47"/140 + 象山 4k/1:24'
W 福德坑 14k/1:31'/140 + 象山 5k/1:28'
T 4*5'00"@5'01"/159, 4'58"/164, 5'01"/166, 5'01"/168
S 新山夢湖 5.2k/2:30'
S 信小 8k/51'12"/1403

星期一, 7月 06, 2015

7/6 - 12

M
T
W
T
F
S
S
r

5k
19k
12k
19k
5k

xt
一品牙科
一品牙科


榮總
榮總
榮總

T 拇指山 5k/2:00'
W 福德坑 14k/1:38'/132 + 四獸山 5k/1:23'
T 信小 5k/30'50"/141 + 信小 7k/41'15"/144
F 木柵 19k/2:08'/137
S 信小 5k/29'00"/147