星期二, 2月 24, 2015

2/23 - 3/1

Brooks Green Silence from 2013/1, 1190k.
Altra Instinct from 2012/12, 1102k.
Thx Johnny.
M
T
W
T
F
S
S
s
70'
30'
45'

30'
30'
30'
b

信運 60'


福隆

社子島
r


24k


14k
3k
xt


榮總





T 1st lvl=9
W 承德橋 24k/2:48'/134
S 福德坑 14k/1:43'/131
S Brick b社子島/r3k

星期一, 2月 16, 2015

2/16 - 22 春節

"Man plans, God laughs."
M
T
W
T
F
S
S
s
中正 50'
60'



30'
30'
b

信運 60'
雙溪


坪林

r



8k


20k
xt
北醫
迪化街


新竹



M 低血糖收工
T Brick s60'/b60' 1st lvl=8
T 四獸山 8k/2:00'
S 南港 20k/2:17'/138

星期一, 2月 09, 2015

2/9 - 15

HbA1C 6.5
M
T
W
T
F
S
S
s
中正 45'
50'
60'
60'
中正 45'

30'
b
信運 60'




福隆
大佳
r


16k


5k
27k
xt
七號公園
榮總

耕莘
台大



雪碧的226游泳重點 "3800上岸完全不累",值得深思。

W 福德坑 16k/1:43'/143
S 四獸山 5k/2:00'
S 深坑 27k/3:30'

星期一, 2月 02, 2015

2/2 - 8


M
T
W
T
F
S
S
s
中正 45'

70'
60'
45'


b


信運 60'
轉角單車
信運 60'

小格頭
信運 60'
r

21k



12k

xt

耕莘


北醫

新竹

T 國父紀念館 21k/2:24'/135
W 1st lvl 7
S 百齡橋 12k/1:30' 赤足踢傷右足大拇指,觀察中