星期二, 8月 26, 2014

8/25 - 31

HbA1C 6.7
M
T
W
T
F
S
S
b
平雙隧道





風露嘴
r

16k
12k

11k
28k
5.8k
xt
榮總
北醫
榮總
耕莘




T bf 16k/1:39'/140
W bf tempo 4k/@5'12"/149
F 六張犁 11k/1:21'/133
S 金瓜石 28k/4:00'/122
S bf 拇指山 5.8k/1:40' 1st time barefoot 四獸山

星期二, 8月 19, 2014

8/18 - 24

野跑大佳聯誼@北五指山
M
T
W
T
F
S
S
b


南深路


南深路
木柵
r
14k
12k

12k


13k
xt
耕莘



榮總
榮總


M 福德坑 14k/1:48'/139
T bf 12k/1:16'/137
T bf 800*6/3'43"/159 (330,330,343,352,349,352) 
S 北五指山 13k/4:00'

星期二, 8月 12, 2014

8/11 - 17

摔車一周年之 106
M
T
W
T
F
S
S
b
平雙隧道



小格頭

r

16k
11k
8k


19k
xt
榮總
北醫

中國醫
北醫 台大
鯨魚池


T bf 16k/1:39'/160 低血糖收工,61
W 六張犁 11k/1:08'/146
T bf 8k/51'56"/137
S 大佳淡水團練 19k/2:19'/140


星期二, 8月 05, 2014

8/4 - 10


M
T
W
T
F
S
S
b

南深路

善導寺
南深路


r
16k

16k
9.4k


18k
xt


榮總
北醫
台大 榮總
榮總


M bf 16k/1:41'/137
W bf 16k/1:49'/131
T bf 9.4k/1:04'/132 低血糖收工,74
S 哈盆 18k/4:00'