星期一, 1月 27, 2014

1/27 - 2/2



MTWTFSS
s
50'55'



r
14k14k25k19k
19k
xt

迪化街
YWCA金展魚池貓空

T 福德坑  14k/1:40'/134
福德坑 14k/1:38'/137
T 木柵 19k/2:23'/123, 松菸 6k/45'00"/112
F 貓空團練 19k/2:23'/132
S 木柵 19k/2:15'/134

星期三, 1月 22, 2014

1/20 - 26




 M
 T
 W
 T
 F
 S
 S
 s



60'


60'
 r
 16k
 16k

14k


46k
 xt


 尾牙


b 石門水庫



M 信義國中 16k/1:43' 
T 信義國中 16k/1:42'
T 福德坑 14k/1:31'/142 
F 福德坑 14k/1:35'/136
S 冷水坑團練 46.5k/7:00'/128
 

星期二, 1月 14, 2014

1/13 - 19

謝謝 Lingming Tseng.



 M
 T
 W
 T
 F
 S
 S
 s
 75'

70'
60'



 r

16k
11k
14k

60k

 xt




尾牙

b 河濱

T 何醫+信義 16k/1:45'/135
W 六張犁 11k/1:11'/140
T 福德坑 14k/1:35'/143
S 環臺北團練 60k/10:00'/127

星期一, 1月 06, 2014

1/6 - 12




 M
 T
 W
 T
 F
 S
 S
 s

30'
70'


60'
 r
14k
9k
14k

20k
14k
20k
 xt
gym
gym



喜筵


M 福德坑 14k/1:30'/141 
T 河濱 9k/1:00'/136 
W 河濱 14k/1:34'/135 
F 河濱 8k/50'00"/139  夜跑團練 12k/2:00'
S 四獸山探路 14k/6:00'
S 木柵 20k/2:23'/132

星期四, 1月 02, 2014

12/30 - 1/5

新加入的cross country社團, 居然帶垃圾袋到山上淨山.  了不起!



 M
 T
 W
 T
 F
 S
 S
 r

10k
30k
12k

11k

 xt

 跨年




金面山


T bf 10k/55'51"/154
W 碧潭團練 30k/3:33'/144
T bf 12k/1:19'/130
S 野跑團練 11k/4:00'/112