星期四, 2月 05, 2009

800*7


Spd dist

M’ss

Rest dist

M’ss

0



2000

12’31

1

800

3’38

400

3’01

2

800

3’34

400

3’18

3

800

3’31

400

3’22

4

800

3’29

400

3’32

5

800

3’28

400

3’33

6

800

3’28

400

3’32

7

800

3’30

2000

14’55


起跑前疲倦依舊, 但跑開後就慢慢一帆風順.
離雙溪馬拉松剩兩週不到, 少跑一點, 以示對雙泰產業道路尊敬之意.

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