3-3-2, 14 hr, 游騎跑的低標都有到. 不錯.
慢慢體會到游泳划水出力的感覺, 很好. 踢水的動作, 膝蓋還是很不聽話, 需要更多的時間. 但, 好消息是, 終於可以在一小時內, 用自由式游完 2000m. 一點一滴的改, 慢慢變強變快.
跑步的時間, 次數被壓縮. 也許要想辦法改善? 也許兩次就好?
週六一人獨騎, 由於時間的限制, 至雙溪的中正隧道口折返. 沒想到在大斜坡處外胎被刺破. 停下處理時, park的補胎片又掉到草叢間消失. 連續的破胎, 是不是預告正式比賽時, 可能輪胎會有不測? 回到家, 處理完家族, 小孩兩件事, 已是天黑. 累, 很累. 長騎之後, 一定要想辦法安排至少三小時的睡眠, 不然, 訓練效果有限.
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