想試試長時間輕鬆游蛙泳, 對血糖的影響.
晚飯前打 9 單位, 晚飯吃兩碗, 與平常一般.
下水前血糖 204, 很好的做實驗值, 不高不低.
從一開始就游的很順, 感覺像在幫昨天的跑步排乳酸. 直到 2700 m 時, 突然覺得不太對, 應該是開始低血糖了. 刻意用更輕鬆的方式, 游完最後的 300 m, 湊足 3000 m, 馬上去測血糖, 59. 難怪.
補了三顆糖果才去沖澡. 回家後又補了 600 cc 調味乳與一根香蕉.
下次長泳前, 可能要將血糖拉到 260, 看能不能撐完 IM 的距離, 3800m.
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